Σολομός25'
Σολομός τεριγιάκι με μούστο

Λαχανικά50'
Μανιτάρια με πατάτες και καρότα στο φούρνο

Τόνος10΄
Τονοσαλάτα: Τρώγεται σκέτη ή σε wrap κάθε στιγμή της ημέρας

Μέχρι 5 υλικά17'
Σπαγγέτι με σκόρδο, ελαιόλαδο και καυτερή πιπεριά (aglio, olio e peperoncino)
Αλεύρι
Ατομικά ψωμάκια τύπου Kaiser
Αυγά15'
Αβοκάντο τοστ (avocado toast)

15–20’
Μοτσαρέλα στικς στο air fryer
Ρύζι + Δημητριακά30'
Αρωματικό ντοματόρυζο
Τυρί + Γαλακτοκομικά1 ώρα
Τυροπιτάκια με κατίκι και σφολιάτα
Μπακαλιάρος1 ώρα και 10΄
Ψαροκροκέτες σπιτικές (fish sticks)
Λαχανικά1 ώρα και 40΄
Πώς να φτιάξεις σπιτικό πελτέ ντομάτας

Κιμάς1 ώρα