Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε για τα καλά, όμως η έναρξη των μαθημάτων μπορεί να αποτελέσει για όλους μας μια ευκαιρία να επανεξετάσουμε τις καθημερινές μας συνήθεις και, ίσως, να χτίσουμε νέες. 

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αλλάξεις ριζικά το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των γευμάτων σου, ούτε αυτό των παιδιών. 

Γενικώς, καλό είναι να μην αντιμετωπίζεις την υγιεινή διατροφή με τη λογική του «όλα ή τίποτα». 

Picky eaters: Τι είναι η επιλεκτική σίτιση στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσεις Picky eaters: Γιατί το παιδί λέει «όχι» στο φαγητό και πώς μπορείς πραγματικά να το βοηθήσεις

Και εδώ θα δεις 30 νόστιμες και θρεπτικές συνταγές για σνακ, για να το κάνεις πράξη. Υπάρχουν επιλογές τόσο για όσους αγαπούν τις γλυκές γεύσεις όσο και για εκείνους που προτιμούν τις αλμυρές. Επιπλέον, σχεδόν όλα μπορούν να προετοιμαστούν από πριν, ώστε τα παιδιά στο σχολείο - αλλά και εσύ - να έχουν πάντα κάτι πραγματικά υγιεινό να φάνε πριν πεινάσουν και καταφύγουν σε γρήγορες και σίγουρα λιγότερο θρεπτικές επιλογές σνακ. 

Δες εδώ όλες τις συνταγές για υγιενά σνακ για τα παιδιά
The Washington Post Lunch box Συνταγές για παιδιά