Αν ψάχνεις ένα γρήγορο πρωινό ή ένα χορταστικό σνακ που ετοιμάζεται σε λίγα μόλις λεπτά και θα λατρέψουν τα παιδιά, αυτό το smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Η πολύ ώριμη μπανάνα χαρίζει φυσική γλυκύτητα και κρεμώδη υφή, σε βαθμό που δεν χρειάζεται άλλο γλυκαντικό, ενώ το φυστικοβούτυρο προσθέτει πλούσια γεύση και πρωτεΐνη.
Με μόλις τρία υλικά, έχεις ένα απλό ρόφημα που μπορεί να γίνει εύκολα αγαπημένη καθημερινή συνήθεια.
για 1 smoothie
Υλικά
- 1 μπανάνα ώριμη
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- ¾ φλ. γάλα της επιλογής σου, και λίγο επιπλέον αν χρειαστεί
Διαδικασία
- Για το smoothie μπανάνας με 3 υλικά βάζουμε στον κάδο του μπλέντερ την μπανάνα, το γάλα και το φυστικοβούτυρο και τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
- Αν το smoothie είναι πολύ πηχτό και δυσκολεύεται να ανακατευτεί, προσθέτουμε λίγο ακόμη γάλα. Το ίδιο κάνουμε αν προτιμάμε πιο αραιή υφή.
- Αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και σερβίρουμε αμέσως.
Δες εδώ και μερικά ακόμη smoothies
