Τέλος της σεζόν, η εποχή των Πανελληνίων και κάθε είδους εξετάσεων, που έχουν να κάνουν από το σχολείο, το πανεπιστήμιο, μέχρι τις ξένες γλώσσες και τις δραστηριότητες. Η περίοδος του έντονου διαβάσματος είναι ιδιαίτερα απαιτητική για μαθητές και φοιτητές και το μόνο σίγουρο είναι ότι εκτός από υπομονή χρειάζονται και ενέργεια που θα τους δώσει και την απαραίτητη συγκέντρωση για να ανταπεξέλθουν. Εδώ θα βρεις μερικές συνταγές από αλμυρά και γλυκά σνακ και ιδέες για ελαφριά γεύματα που προσφέρουν δύναμη, ενέργεια, αλλά και μικρές στιγμές απόλαυσης μέσα στην καθημερινότητα.
Δες εδώ όλες τις συνταγές για δύναμη και ενέργεια
Μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα
Energy bowl με γιαούρτι, γκρανόλα και φρούτα
Μπάρες βρώμης αλμυρές, χωρίς γλουτένη
Energy bowl με γιαούρτι, ταχίνι και φρούτα
Vegan μπάρες φιστικοβούτυρου με σοκολάτα
Σοκολατένιο smoothie με μπανάνα και κανέλα
Χυμός με εσπεριδοειδή και τζίντζερ για ενέργεια και αποτοξίνωση
Μπισκότα με μπίρα και βρώμη
Αυγοσαλάτα σε σάντουιτς
Wraps με κοτόπουλο που περίσσεψε και πράσινη σαλάτα
Αυγά μάτια με σπαράγγια
Φτιάξαμε το viral high protein wrap με αυγά και τυρί cottage
Ομελέτα «φάκελος» με κεφαλογραβιέρα και μυρωδικά
Banana bread με σοκολάτα και καρύδια
Μαμαδίστικο κέικ με γιαούρτι και άρωμα εσπεριδοειδών
Ομελέτα με πατάτες στο air fryer
Baked oatmeal με μπανάνα: Δες πώς φτιάχνεται το viral πρωινό
Ομελέτα με ντοματίνια, πιπεριά, φέτα και φρέσκα κρεμμυδάκια
Γρήγορη τυρόπιτα στο τηγάνι
Pancakes χωρίς ζάχαρη, με ταχίνι και μπανάνα
Αυγοφέτες με φρούτα και γιαούρτι
Σπιτική γκρανόλα με ελαιόλαδο, σπόρους και ξηρούς καρπούς
Πόριτζ (porridge): Η βασική συνταγή
Αυγοφέτες αλμυρές: Το τέλειο πρωινό
