Τέλος της σεζόν, η εποχή των Πανελληνίων και κάθε είδους εξετάσεων, που έχουν να κάνουν από το σχολείο, το πανεπιστήμιο, μέχρι τις ξένες γλώσσες και τις δραστηριότητες. Η περίοδος του έντονου διαβάσματος είναι ιδιαίτερα απαιτητική για μαθητές και φοιτητές και το μόνο σίγουρο είναι ότι εκτός από υπομονή χρειάζονται και ενέργεια που θα τους δώσει και την απαραίτητη συγκέντρωση για να ανταπεξέλθουν. Εδώ θα βρεις μερικές συνταγές από αλμυρά και γλυκά σνακ και ιδέες για ελαφριά γεύματα που προσφέρουν δύναμη, ενέργεια, αλλά και μικρές στιγμές απόλαυσης μέσα στην καθημερινότητα. 

Energy balls με ξηρούς καρπούς, cranberries, χουρμάδες και βρώμη

Μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα

Energy bowl με γιαούρτι, σπιτική γκρανόλα και φρούτα

Μπάρες βρώμης αλμυρές, χωρίς γλουτένη

Energy bowl με γιαούρτι, ταχίνι και φρούτα

Vegan μπάρες φιστικοβούτυρου με σοκολάτα

Σοκολατένιο smoothie με μπανάνα και κανέλα

Χυμός με εσπεριδοειδή και τζίντζερ για ενέργεια και αποτοξίνωση

Μπισκότα με μπίρα και βρώμη

Αυγοσαλάτα σε σάντουιτς

Wraps με κοτόπουλο που περίσσεψε και πράσινη σαλάτα

Αυγά μάτια με σπαράγγια

Φτιάξαμε το viral high protein wrap με αυγά και τυρί cottage

Ομελέτα «φάκελος» με κεφαλογραβιέρα και μυρωδικά

Banana bread με σοκολάτα και καρύδια

Μαμαδίστικο κέικ με γιαούρτι και άρωμα εσπεριδοειδών

Ομελέτα με πατάτες στο air fryer

Baked oatmeal με μπανάνα: Δες πώς φτιάχνεται το viral πρωινό

Ομελέτα με ντοματίνια, πιπεριά, φέτα και φρέσκα κρεμμυδάκια

Γρήγορη τυρόπιτα στο τηγάνι

Pancakes χωρίς ζάχαρη, με ταχίνι και μπανάνα

Αυγοφέτες με φρούτα και γιαούρτι

Σπιτική γκρανόλα με ελαιόλαδο, σπόρους και ξηρούς καρπούς

Πόριτζ (porridge): Η βασική συνταγή

Αυγοφέτες αλμυρές: Το τέλειο πρωινό

Φαλάφελ τυλιχτά σε αραβική πίτα