Υλικά
- 2 κ.σ. σπόροι τσία
- 1 κ.γ. μέλι
- 125 ml γάλα της επιλογής μας
Για το smoothie κόκκινων φρούτων
- 1 μπανάνα κατεψυγμένη
- ½ φλ. κόκκινα φρούτα κατεψυγμένα
- ½ φλ. γάλα
Για το σερβίρισμα
- 1 κ.σ. γιαούρτι
- γκρανόλα
Διαδικασία
Cook Mode (κράτα την οθόνη ενεργή)
- Για την ανάλαφρη πουτίκγκα με τσία και κόκκινα φρούτα, βάζουμε σε 1 ποτήρι ή γυάλινο μπολ τους σπόρους τσία, το μέλι και το γάλα.
- Ανακατεύουμε καλά, κλείνουμε με καπάκι ή μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 4 ώρες.
- Βάζουμε στο μπλέντερ την μπανάνα, τα κόκκινα φρούτα, το γάλα και χτυπάμε πολύ καλά, μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.
- Βγάζουμε την τσία από το ψυγείο, προσθέτουμε από πάνω το smoothie κόκκινων φρούτων και γαρνίρουμε με γιαούρτι και γκρανόλα.
