Τα βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες από διαφορετικούς πολιτισμούς και κουλτούρες για να συμβάλουν στη βελτίωσης της ψυχικής μας ευεξία, προσφέροντας μια αίσθηση ανακούφισης και ισορροπίας για τη συνολική μας ευεξία.

Όπως σίγουρα ξέρεις, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη άσκησης επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση σου. Τα βότανα εξαιτίας των βιο-δραστικών τους συστατικών είναι ικανά να βελτιώσουν τη διάθεση, αρκεί να τα προσθέσεις στην καθημερινότητα σου. Ποια είναι όμως τα πιο κατάλληλα για να το κάνουν αυτό και ποιες ώρες είναι καλό να καταναλώνεις το καθένα;

Τσάι του βουνού με κρόκο το πρωί

Συχνά, η φροντίδα προς τον εαυτό σου, σου χαρίζει μεγάλη ικανοποίηση. Έτσι, η παρασκευή ενός ζεστού ροφήματος βοτάνων θα είναι η πιο ζεστή και αρωματική αρχή της μέρας. Και μία πολύ καλή ιδέα είναι να ξεκινήσεις με τσάι του βουνού και κρόκο. Τίποτα τυχαίο, μιας και το τσάι του βουνού θα σου χαρίσει ενέργεια, ενώ ο κρόκος, γνωστός ως το μπαχαρικό του ήλιου, θα φωτίσει τη διάθεσή σου.

Χαμομήλι το απόγευμα

Το χαμομήλι είναι ένα βότανο με ισχυρή ηρεμιστική δράση. Έχει εξαιρετικές ιδιότητες ανακούφισης από το στρες και αντιφλεγμονώδη δράση. Η λεπτή του γεύση και η ηρεμιστική του δράση έχουν κάνει το έγχυμα χαμομηλιού μια από τις πιο αγαπημένες επιλογές για μια στιγμή χαλάρωσης.

Αν θέλεις ένα απόγευμα με καλή διάθεση, μπορείς να επιλέξεις να συνδυάσεις το χαμομήλι με λίγα φύλλα μέντας, που αποτελούν εξαιρετικό «δίδυμο» για τη βελτίωση της διάθεσης. Πάντα οι νότες μιας χαλαρωτικής μουσικής συνδυάζονται υπέροχα με τις αρωματικές νότες των βοτάνων.

Μελισσόχορτο το βράδυ

Πριν τον βραδινό ύπνο μπορείς να απολαύσεις ένα φλιτζάνι μελισσόχορτο, το οποίο είναι γνωστό ως το βότανο της καρδιάς. Η παράδοση μας λέει ότι το όνομα του το πήρε γιατί βελτιώνει τόσο τη διάθεση όσο και τη λειτουργία της καρδιάς. Το μελισσόχορτο είναι ιδανικό για την ανακούφιση από ήπια συμπτώματα ψυχικού στρες και για να σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα. Επίσης, η πλούσια, λεμονάτη γεύση του είναι ιδανική μετά από μια δύσκολη μέρα.

Τα βότανα μας χαρίζουν και τα πολύτιμα αιθέρια ελαία

Τι πιο μαγικό από το να σε καλωσορίζει στο σπίτι το πλούσιο και χαλαρωτικό άρωμα από αιθέρια ελαία, με τη βοήθεια ενός σπιτικού διάχυτη αρώματος; Η αλήθεια είναι πως τα αιθέρια έλαια λειτουργούν σαν τα μαγικά ραβδιά. Αν και πολλοί μιλούν για τη λεβάντα και τις πολύτιμες ιδιότητές της, μετά από μια δύσκολη μέρα, η συμβουλή μου είναι να προτιμήσεις τα αρώματα των εσπεριδοειδών, όπως το γλυκό πορτοκάλι σε συνδυασμό με τα άνθη νεραντζιάς ή αλλιώς neroli. Το πορτοκάλι τονώνει τη διάθεση, ενώ το neroli ζεσταίνει τα συναισθήματα.

Αν πάλι δεν αγαπάς τα αρώματα των εσπεριδοειδών, προτίμησε τα πιο γήινα, όπως αυτό του σανδαλόξυλου, μαζί με δυο σταγόνες από άνθη γιασεμιού. Το σανδαλόξυλο χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια σε όλες τις τελετές για να χαλαρώσει το πνεύμα. Για το άρωμα τον άσπρων, λεπτεπίλεπτων ανθών του γιασεμιού, αρκεί να φανταστείς να περνάς από αυτούς τους παραδοσιακούς κήπους που σε χαλαρώνουν πριν ακόμα φτάσεις κοντά τους.

Μία ακόμη συμβουλή: στο τέλος της ημέρας, πριν ξαπλώσεις, ψέκασε το μαξιλάρι σου με ροδόνερο. Ένα ωραίο τέλος είναι η αιτία για μια καλή αρχή.