Νιώθεις ποτέ τον εγκέφαλό σου κουρασμένο ή αδύναμο; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την πνευματική διαύγεια και τη μνήμη. Το στρες και ο λάθος τρόπος διατροφής αποτελούν δύο από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η μνήμη και η συγκέντρωσή μας στις νεανικές ηλικίες.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το άγχος του, όπως για παράδειγμα η καλή διατροφή, η άσκηση αλλά και τα βότανα που συμβάλουν στη βελτίωση της μνήμης. Μάλιστα ορισμένα βότανα μπορούν να αυξήσουν την ψυχική σου ενέργεια και να ενισχύσουν τη διάθεση ή τη μνήμη σου, ενώ είναι βέβαιο ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από την καφεΐνη.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένας μικρός θησαυρός που περπατάμε καθημερινά δίπλα του κατά την περίοδο της Άνοιξης. Είναι συνώνυμο με την ανακούφιση από το στρες και το κρυολόγημα και οι περισσότεροι το γνωρίζουμε ως το βότανο των παιδιών, παρόλα αυτά θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά βότανα που βοηθούν με το αίσθημα του έντονου στρες.
Επίσης, διαθέτει ένα από τα ασφαλέστερα φυτικά προφίλ, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά, μωρά ή και σε κάποιον που λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή. Το χαμομήλι δρα ως φυτό για τη βελτίωση της μνήμης, βοηθώντας να εξισορροπήσεις το στρες και την έντονη ανησυχία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείς να ανακτήσεις κάποια πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση.
Δενδρολίβανο
Το δενδρολίβανο έχει τη φήμη ότι συνδέεται με τη μνήμη, ακόμη και ο Σαίξπηρ είπε ότι: «το δεντρολίβανο είναι για ανάμνηση». Είναι ένα διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος και το άρωμα του έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την απόδοση. Πρόσθεσε φύλλα δεντρολίβανου στο μαγείρεμα ή πιες το ως τσάι χρησιμοποιώντας τα αποξηραμένα βότανα. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε μια συσκευή αρωματισμού χώρου, στο σφουγγάρι κατά τη διάρκεια του ντους ή σε ένα λάδι σώματος, το οποίο θα εφαρμόζεις στο δέρμα μετά το μπάνιο.
Γκίνγκο μπιλόμπα
Αφορά ένα από τα διασημότερα θεραπευτικά βότανα και είναι γνωστό στην Κίνα ως το βότανο «πηγή της νεότητας» λόγω των αντιγηραντικών και ενισχυτικών της μνήμης ιδιοτήτων του. Το γκίνγκο είναι ένα εκπληκτικό βότανο που βοηθά τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης και ορισμένους τύπους κατάθλιψης. Για θεραπευτική χρήση και άμεσα αποτελέσματα, το γκίνγκο είναι καλύτερο να λαμβάνεται ως υγρό βάμμα ή κάψουλα. Μπορεί επίσης να λαμβάνεται ως τσάι και να πίνεται έως και 3 φορές την ημέρα.
Μέντα
Η μέντα λειτουργεί διαφορετικά από τα άλλα βότανα για την υγεία του εγκεφάλου. Εκείνη μπορεί να σου δώσει μια άμεση αναζωογονητική επίδραση στην τόνωση της μνήμης και της διάθεσης. Μερικές φορές αναφέρεται ως το βότανο της «ενέργειας», αφού η μέντα ενισχύει την πνευματική σου ενέργεια ακόμα και με τη χρήση μόνο του αναζωογονητικού της αρώματος στην αρωματοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, την πνευματική εγρήγορση και την καθαρή σκέψη. Επιπλέον, ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους και τη ναυτία. Η συχνή κατανάλωση τσαγιού μέντας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις την πνευματική σου ενέργεια. Πρόσθεσε φύλλα αποξηραμένης μέντας στο τσάι του βουνού για το πρωινό σου ξεκίνημα. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς το αιθέριο έλαιο ανάλογα με τις ανάγκες σου, λίγες σταγόνες στη συσκευή αρωματισμού χώρου κατά τις πρωινές ώρες για τόνωση της πνευματικής διαύγειας.
Rhodiola Rosea
Η Rhodiola rosea είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για τη βελτίωση της μνήμης και της αντοχής. Μπορεί επίσης να μειώσει την ψυχική κόπωση, να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχική διάθεση. Ακόμα το συγκεκριμένο βότανο βελτιώνει τα συναισθήματα ψυχικής εξάντλησης, τη μειωμένη συγκέντρωση και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
