Αν κάθε άνοιξη ενώ όλοι οι άλλοι χαίρονται τη φύση, για εσένα είναι εφιάλτης, αφού είναι η εποχή που είναι συνώνυμη με τη βουλωμένη μύτη, τη φαγούρα στα μάτια και τον ερεθισμένο λαιμό, πιθανότατα είσαι ένας από τα εκατομμύρια ανθρώπων που πάσχουν από εποχική αλλεργική ρινίτιδα.
Συχνή, ενοχλητική και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνη (ιδιαίτερα αν έχεις άσθμα), η ανοιξιάτικη αλλεργία προκαλείται όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία και τα δέντρα απελευθερώνουν γύρη στον αέρα.
Μάλιστα, φέτος μπορεί να εμφανίσεις αυτά τα συμπτώματα νωρίτερα από ποτέ. «Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι οι εκπομπές CO₂ και η υπερθέρμανση του πλανήτη οδηγούν σε περισσότερη γύρη», δήλωσε η Trisha Ray, κλινική διευθύντρια στο Τμήμα Αλλεργίας και Φλεγμονής του Beth Israel Deaconess Medical Center. Αυτό πιθανώς συμβαίνει επειδή τα φυτά ανθίζουν για μεγαλύτερο διάστημα και παράγουν περισσότερα αλλεργιογόνα.
Τα συμπτώματα της άνοιξης μπορεί να υποχωρήσουν ή να συνεχιστούν για μήνες. Αν είσαι αλλεργικός και στη γύρη των χόρτων, το καλοκαίρι μπορεί να είναι δύσκολο, ενώ το φθινόπωρο, με την αμβροσία και άλλα αλλεργιογόνα, μπορεί επίσης να είναι προβληματικό.
«Είναι πάντα πιο εύκολο να προλάβεις», λέει η Grace Koo, επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής στο Vanderbilt University Medical Center, επισημαίνοντας ότι είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις τις εποχικές αλλεργίες αφού ξεκινήσουν τα συμπτώματα.
Εξόπλισε το φαρμακείο σου
Υπάρχουν διάφορα είδη φαρμάκων για αλλεργίες - κάποια με συνταγή, αλλά και πολλά χωρίς. Οι βασικές επιλογές χωρίς συνταγή είναι αντιισταμινικά που λαμβάνονται από το στόμα, ρινικά σπρέι και οφθαλμικές σταγόνες.
Τα αντιισταμινικά μπλοκάρουν την αντίδραση της ισταμίνης και μειώνουν συμπτώματα όπως φτέρνισμα και φαγούρα. Βέβαια, η «καλύτερη» λύση δεν είναι ίδια για όλους. Αυτό που λειτουργεί καλύτερα σε εσένα, αυτό είναι και το πιο κατάλληλο.
Προσοχή: Φάρμακα με διφαινυδραμίνη μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και δεν συνιστώνται συχνά σε άτομα άνω των 65.
Τα ρινικά σπρέι (αντιισταμινικά ή κορτικοστεροειδή) στοχεύουν άμεσα τη ρινική συμφόρηση. Τα κορτικοστεροειδή θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται περίπου μία εβδομάδα για να δράσουν και πρέπει να χρησιμοποιούνται συστηματικά.
Τέλος, οι οφθαλμικές σταγόνες βοηθούν στην ενυδάτωση και ανακούφιση των ματιών.
Ξεκίνησε τα φάρμακα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα
Αν έχεις έντονες αλλεργίες, είναι καλύτερο να ξεκινήσεις τη θεραπεία πριν αρχίσεις να εμφανίζεις συμπτώματα και να τη συνεχίσεις καθημερινά.
Ειδικά τα ρινικά κορτικοστεροειδή χρειάζονται 7-10 ημέρες για να δράσουν, οπότε η πρόληψη είναι σημαντική.
Ανανέωσε τον αέρα στο σπίτι
Όταν αυξάνονται τα επίπεδα γύρης, πρέπει να φροντίσεις ώστε ο χώρος σου να αερίζεται σωστά. Κράτησε τα παράθυρα κλειστά και χρησιμοποίησε ανεμιστήρες ή κλιματισμό, ενώ μπορείς να προμηθευτείς και μία συσκευή καθαρισμού του αέρα με φίλτρο HEPA.
Καθιέρωσε μία ρουτίνα όταν επιστρέφεις στο σπίτι
Η γύρη κολλάει στο δέρμα και στα ρούχα. Επομένως, κάθε φορά που επιστρέφεις στο σπίτι, μπορείς να κάνεις τα παρακάτω: να κάνεις ντους, να πλύνεις καλά το πρόσωπό σου και να αλλάξεις ρούχα.
Μπορείς επίσης να κάνεις ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό για να καθαρίζεις εσωτερικά τη μύτη σου.
Φυσικά, καλό καθαρισμό χρειάζεται και το περιβάλλον του σπιτιού. Απόφυγε να απλώνεις ρούχα έξω και καθάριζε με μεγαλύτερη επιμέλεια καναπέδες, πολυθρόνες, καρέκλες, σκεπάσματα και γενικά όλα τα υφάσματα του σπιτιού.
Προγραμμάτισε έξυπνα τον χρόνο που περνάς έξω
Δεν χρειάζεται φυσικά να κλειδωθείς μέσα στο σπίτι για όσο διαρκεί η άνοιξη, αλλά αυτή η συμβουλή για το πώς θα προγραμματίσεις τις εξόδους σου, ίσως σε βοηθήσει.
Προτίμησε λοιπόν, τις πρωινές ώρες για δραστηριότητες και απόφυγε γενικώς, όσο μπορείς να πηγαίνεις τα απογεύματα σε μέρη που έχουν πολλή γύρη, όπως πάρκα και παιδικές χαρές, γιατί εκείνες τις ώρες είναι ακόμη πιο έντονη.
Πηγή: The Washington Post
Διάβασε ακόμη:
